Ashtanga Yoga in Spitze

Donnerstags um 19:30 – 21 Uhr im Raum26 in Spitze

Raum 26 in Spitze

Ashtanga Yoga ist eine dynamische und kraftvolle Yogaform, bei der Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden. Die Übungen folgen einer festgelegten Reihenfolge und gehen fließend ineinander über. So entsteht ein gleichmäßiger Bewegungsrhythmus, der den gesamten Körper fordert und gleichzeitig die Konzentration fördert.

Durch die Kombination aus kräftigenden und dehnenden Positionen werden Beweglichkeit, Kraft, Balance und Körpergefühl trainiert. Die bewusste Atmung begleitet die gesamte Praxis und hilft dabei, den Fokus auf den eigenen Körper und den Moment zu richten.

Ashtanga Yoga eignet sich besonders für alle, die eine aktive und strukturierte Yogapraxis mögen und Yoga nicht nur zur Entspannung, sondern auch als körperliches Training nutzen möchten.