Pilates

Montags von 18:15 – 19:15 Uhr im Vereinsheim am Sportplatz Kürten

DJK Montania Kürten e.V.

Pilates ist ein ganzheitliches Training, das auf kontrollierten, fließenden Bewegungen basiert. Im Mittelpunkt steht die tiefliegende Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur – das sogenannte „Powerhouse“ – die durch gezielte Übungen gestärkt wird.

Trainiert werden Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung gleichermaßen, immer im Einklang mit der Atmung. Pilates eignet sich für nahezu jedes Alter und Fitnesslevel, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Das Training stärkt nicht nur die Muskulatur, sondern fördert auch Körperbewusstsein, Balance und innere Ruhe.