Return to Running für Frauen nach einer Schwangerschaft

nur in Blöcken buchbar. Freitags von 10:30 – 11:30 Uhr. Treffpunkt Bolzplatz ‚Om Knopp‘ in Kürten

Tanja Tsakiroglou / FitdankBaby

Der Return to Running Kurs richtet sich an Frauen, die nach der Schwangerschaft Schritt für Schritt wieder ins Lauftraining einsteigen möchten. Mit gezielten Übungen werden Kraft, Stabilität, Koordination und Ausdauer aufgebaut und der Körper auf die Belastungen beim Laufen vorbereitet.

Im Mittelpunkt steht ein kontrollierter und individuell angepasster Wiedereinstieg, bei dem insbesondere die Körpermitte und die für das Laufen wichtigen Muskelgruppen gestärkt werden.