Yoga für Beginner im Raum26

Mittwochs von 18:15 – 19:45 Uhr im Raum26 in Spitze

Yoga Soulspace – Stephanie Lucassen

In Stephies Yogastunden steht die Verbindung zu sich selbst im Mittelpunkt. Seit rund zehn Jahren begleitet sie Yoga mit großer Leidenschaft und verbindet dabei unterschiedliche Einflüsse und Erfahrungen aus ihrer eigenen Praxis.

In ihren Kursen kombiniert sie Hatha und Vinyasa Yoga und passt die Stunden an die jeweilige Gruppe und den Tag an. Beim Hatha Yoga werden die einzelnen Haltungen etwas länger gehalten und bewusst mit dem Atem verbunden. So können in Ruhe Kraft, Stabilität und Beweglichkeit aufgebaut werden. Verschiedene Variationen ermöglichen eine Praxis für unterschiedliche Level.

Beim Vinyasa Yoga wird es fließender und dynamischer: Die einzelnen Haltungen gehen im Rhythmus des Atems ineinander über und verbinden sich zu einem harmonischen Bewegungsablauf.

Neben Asanas und bewusster Atmung fließen auch Stephies Erfahrungen mit Pranayama, Meditation und der Yoga-Philosophie in ihre Praxis ein. So entsteht eine abwechslungsreiche Mischung aus kraftvollen, fließenden und ruhigen Momenten.

Im Mittelpunkt steht dabei immer, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, den eigenen Körper wahrzunehmen und auf der Matte genau das mitzunehmen, was man gerade braucht.